La felicidad del runner y la pirámide de Maslow
"El domingo corrí la Maratón de Madrid. Me salió una buena
carrera aunque no mejoré mi marca personal. Carrera de menos a más, terminando
muy fuerte con la sensación de que la carrera se estaba haciendo corta. Las
sensaciones de acabar fuerte en una carrera de larga distancia son impagables.
He vuelto de mi fin de semana en Madrid sumergido dentro de
un estado de total felicidad. Pero, ¿no había dicho que no había conseguido
mejor marca personal?. En el Running no siempre hay correlación entre felicidad
y marca conseguida, de otro modo seríamos más infelices con el paso de los años
y el empeoramiento de las marcas.
Maslow fue un psicólogo que en 1943 escribió “Una Teoría de
la Motivación Humana”. Las teorías generalistas sobre la felicidad de Maslow se
pueden aplicar para explicar esta paradoja de empeorar marcas y ser más
felices. A medida que los individuos van satisfaciendo necesidades más básicas,
éstos van desarrollando deseos más elevados. Para obtener la plena felicidad el
individuo va subiendo de nivel dentro de la pirámide de Maslow.
Apliquemos esta pirámide al caso de un corredor que se
prepara una carrera exigente que le lleva semanas o meses de entrenamiento
específico.
a) Necesidades
básicas (fisiología). En este nivel está el entrenamiento y el descanso. Es el
nivel básico para enfrentarse a la carrera. Si hemos entrenado bien, hemos
“cumplido con el plan” y acabamos sin lesiones, tenemos esta etapa completada y
podemos pasar a la siguiente.
b) Seguridad. Los
ritmos salen según lo previsto, encontramos buenas sensaciones en los
entrenamientos, los tests dan los resultados que deseamos. De esta forma
completamos el nivel de seguridad de la pirámide de la felicidad de Maslow.
c) Afiliación. El
ser humano es un ser social, siente la necesidad de relacionarse. Como corredores,
bien formamos parte de un equipo de entrenamiento, de un club de atletismo,
tenemos un blog, somos foreros de un foro de Running, etc. Todo eso nos ayuda a
compartir lo que nos gusta y nos da un sentido de comunidad. Queremos acabar la
carrera y contárselo a nuestros compañeros.
d) Estima. Nos
sentimos apreciados por nuestro grupo de entrenamiento, sentimos que nuestros
comentarios cuentan, se nos hace caso, se nos felicita por nuestras carreras y
nosotros hacemos lo mismo. Se genera un efecto bola de nieve en el cual todos
nos sentimos más apreciados y como consecuencia más felices.
e)
Autorrealización. Cuando hemos completado los niveles anteriores como
runners, podemos llegar a la autorrealización. Es el nivel superior de
felicidad. Después de tener cubiertas las necesidades anteriores, el día D nos
sale una gran carrera, todo sale según lo previsto, los ritmos que queríamos,
sensación de control, acabando fuerte. Nos hemos autorrealizado. No es
necesario hacer la mejor marca de tu vida, sino sentirte satisfecho con lo
conseguido.
No todos los individuos necesitan buscar la
autorrealización, esto es una conquista individual. El runner por definición es
una persona que sí busca esta autorrealización. Un “jogger” que corre media
hora a ritmos tranquilos por el parque se queda en el nivel básico de
necesidades (fisiología, nivel 1).
Las necesidades superiores no surgen hasta que las
necesidades anteriores o básicas no están cubiertas. Es lógico, hasta que no tienes un
entrenamiento sólido no piensas en retos superiores, no te apuntas a un club,
no abres un blog de running, etc.
Maslow explica claramente por qué he vuelto de la Maratón de
Madrid tan feliz. La próxima vez que inicies un reto exigente como preparar una
carrera de larga distancia, piensa en Maslow y en sus etapas de la felicidad."
GRACIAS AL VELETA
Destacar el considerable aumento de participantes de la prueba hasta 400 en la subida de 50 km y mas de 200 en la minisubida de 11 km.
Espero que todo salga bien por tan noble causa.
Anoche visita al Festival de Jazz en la Costa, en Almuñecar para ver a Chucho Valdes & Afro-Cuban Messengers... simplemente fantastico!!!