tag:blogger.com,1999:blog-60503923045356342722024-03-05T05:36:34.307+01:00Caminante no hay camino...Tomo prestadas aquellas palabras de Machado, para iniciar la andadura de éste blog.
Pretendo en él contar historias, experiencias, sensaciones en relación a la vida diaria, al deporte, a los retos, y en especial al mío, el de la superación día a día como runner, como corredor....
Espero ir desgranando secuencias, vivencias, sufrimientos, satisfacciónes....
Iremos haciendo camino al andar......Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.comBlogger57125tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-64536371277623490802013-05-07T17:15:00.001+02:002013-05-07T17:16:28.033+02:00<span style="font-family: Calibri;">En el Blog de La Bolsa del Corredor he leído esta entrada de Sosaku runner y he creído conveniente compartirla con todos ya que resume a la perfección nuestro día a día como corredores populares.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong>La felicidad del runner y la pirámide de Maslow<o:p></o:p></strong></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">"El domingo corrí la Maratón de Madrid. Me salió una buena
carrera aunque no mejoré mi marca personal. Carrera de menos a más, terminando
muy fuerte con la sensación de que la carrera se estaba haciendo corta. Las
sensaciones de acabar fuerte en una carrera de larga distancia son impagables.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">He vuelto de mi fin de semana en Madrid sumergido dentro de
un estado de total felicidad. Pero, ¿no había dicho que no había conseguido
mejor marca personal?. En el Running no siempre hay correlación entre felicidad
y marca conseguida, de otro modo seríamos más infelices con el paso de los años
y el empeoramiento de las marcas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Maslow fue un psicólogo que en 1943 escribió “Una Teoría de
la Motivación Humana”. Las teorías generalistas sobre la felicidad de Maslow se
pueden aplicar para explicar esta paradoja de empeorar marcas y ser más
felices. A medida que los individuos van satisfaciendo necesidades más básicas,
éstos van desarrollando deseos más elevados. Para obtener la plena felicidad el
individuo va subiendo de nivel dentro de la pirámide de Maslow.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><img height="191" src="http://www.labolsadelcorredor.com/wp-content/uploads/2013/05/maslow001.png" width="320" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Apliquemos esta pirámide al caso de un corredor que se
prepara una carrera exigente que le lleva semanas o meses de entrenamiento
específico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">a)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Necesidades
básicas (fisiología). En este nivel está el entrenamiento y el descanso. Es el
nivel básico para enfrentarse a la carrera. Si hemos entrenado bien, hemos
“cumplido con el plan” y acabamos sin lesiones, tenemos esta etapa completada y
podemos pasar a la siguiente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">b)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Seguridad. Los
ritmos salen según lo previsto, encontramos buenas sensaciones en los
entrenamientos, los tests dan los resultados que deseamos. De esta forma
completamos el nivel de seguridad de la pirámide de la felicidad de Maslow.</span><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">c)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Afiliación. El
ser humano es un ser social, siente la necesidad de relacionarse. Como corredores,
bien formamos parte de un equipo de entrenamiento, de un club de atletismo,
tenemos un blog, somos foreros de un foro de Running, etc. Todo eso nos ayuda a
compartir lo que nos gusta y nos da un sentido de comunidad. Queremos acabar la
carrera y contárselo a nuestros compañeros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">d)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Estima. Nos
sentimos apreciados por nuestro grupo de entrenamiento, sentimos que nuestros
comentarios cuentan, se nos hace caso, se nos felicita por nuestras carreras y
nosotros hacemos lo mismo. Se genera un efecto bola de nieve en el cual todos
nos sentimos más apreciados y como consecuencia más felices.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">e)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Autorrealización. Cuando hemos completado los niveles anteriores como
runners, podemos llegar a la autorrealización. Es el nivel superior de
felicidad. Después de tener cubiertas las necesidades anteriores, el día D nos
sale una gran carrera, todo sale según lo previsto, los ritmos que queríamos,
sensación de control, acabando fuerte. Nos hemos autorrealizado. No es
necesario hacer la mejor marca de tu vida, sino sentirte satisfecho con lo
conseguido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">No todos los individuos necesitan buscar la
autorrealización, esto es una conquista individual. El runner por definición es
una persona que sí busca esta autorrealización. Un “jogger” que corre media
hora a ritmos tranquilos por el parque se queda en el nivel básico de
necesidades (fisiología, nivel 1).<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Las necesidades superiores no surgen hasta que las
necesidades anteriores o básicas no están cubiertas.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es lógico, hasta que no tienes un
entrenamiento sólido no piensas en retos superiores, no te apuntas a un club,
no abres un blog de running, etc.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Maslow explica claramente por qué he vuelto de la Maratón de
Madrid tan feliz. La próxima vez que inicies un reto exigente como preparar una
carrera de larga distancia, piensa en Maslow y en sus etapas de la felicidad."<o:p></o:p></span></div>
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p><span style="font-family: Calibri;"><em>Sosaku runner<o:p></o:p></em></span>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-20238313734488290842012-02-04T11:27:00.004+01:002012-02-04T11:40:42.818+01:00Inicio Temporada 2012Bueno, como dice el título de la entrada se inicia la temporada 2012, y animado por este hecho, por el año de retos importante que nos hemos marcado y por mi amigo Jose Antonio que el otro en el Club me preguntaba por el ostracismo en el habia dejado este , trataré de volver a dinamizarlo, aparcado desde la Subida al Veleta. Le ha pasado al blog casi como a mí, que despues de esos retos quedó un poco sin fuerzas.<br /><br /><br />La primer de la tamporada ha sido la Media Maraton de Almería, con nuevo recorrido algo mas favorable, pero más solitario tambien.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5705227595207928498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 195px; CURSOR: hand; HEIGHT: 275px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQCuWM9HsHVARkkNcPW5RvkbqOKSLrjNns-PSMhwlcJvJwWFbrUns_N2jzrURX7kdwrS9j0c3au02eUFk1aCDCNWI6kQUw8mv7HxoLAM8OVJMX6sZ68ujglFTV6-InIFS3adhQ1g5cR7ev/s320/89%255B1%255D.jpg" border="0" /><br /><br />Ya mañana se inicia el G.P. de Fondo con la tradicional carrera de la Industrial de Armilla. La correremos y seguiremos así la preparación al primer reto importante de los previstos para este año: La Maratón de Barcelona.Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-64919726080150278262011-08-09T12:08:00.003+02:002011-08-09T14:42:05.135+02:00Gracias al VeletaHoy se ha publicado esto en IDEAL y lo queria compartir con vosotros:
<br />
<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638796585994154770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 189px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgohNONGKxR8aqGiifYSZxhZQ-clO0ShNx-KMIOYQUCmLeZdI6285pEP7iYnJ6yThyphenhyphen41bGcwo-mJqxBoOW9tagfT1BsIXw2oz1k5ZJKJx9E9vXOAbAMA-zoiNzE3F-Gv2UUptbugCgcr0aa/s400/IDEAL.jpg" border="0" />GRACIAS AL VELETA
<br />
<br />Después de cumplir el reto de culminar la XXVII Subida al Veleta con éxito, quería desde estas líneas agradecer a tanta gente que nos ayudó a realizarlo y a mantenerlo vivo, ya que sin ellos hubiera sido imposible.
<br />Gracias a Jesús Rodriguez, amigo, incansable acompañante de aventuras y locuras, benditas locuras…
<br />Gracias a Enrique Carmona por su tesón en mantener viva esta prueba que no solo es como dice su lema la más dura del mundo, es también la más bonita y especial. Gracias a Mari Trini Martínez, ese “torbellino humano” que nos pone las pilas a todos, y que ayer nos esperaba en meta emocionada hasta fundirnos en un abrazo.
<br />Gracias a Oscar Alarcón que demostró con su gesto de acompañarnos que es algo más que un amigo. Oscar hermano: lo que hiciste por nosotros es algo que no se puede definir en palabras, impagable. Tu calidad humana supera con creces a la deportiva, y eso que en ésta faceta tienes puesto el listón en lo más alto. Que sepas que siempre tendrás un rinconcito muy especial en nuestros corazones. Gracias a Ana que nos apoyó en toda la carrera y que fue un autentico ángel no solo para nosotros sino para otros muchos corredores con sus ánimos y sus cuidados. Gracias a José Antonio que también nos apoyó en la carrera, José: al año que viene la tienes que hacer a pie con nosotros.
<br />Gracias a mi padre que nos inculcó el amor por la montaña y al que queríamos homenajear. Sin duda nos ayudo a llegar a lo más alto. No puede descansar en mejor sitio. Gracias a mi hijo Luis, que con 10 años completó con nosotros los 2 últimos kilómetros para también así homenajear a su abuelo y que llegó como todos emocionado a meta. Este niño me da una lección cada día. Gracias a la familia que estuvo animándonos y que constituyen nuestro soporte y apoyo.
<br />Gracias a la Fundación Theodora, ellos nos agradecen a nosotros el gesto, pero ¿Qué importancia tiene el nuestro comparándolo con la labor que hacen día a día consiguiendo sacar esa sonrisa a los niños hospitalizados? "La risa les hace fuertes es su lema", sin duda esa risa y ese compromiso nos hizo fuertes a nosotros.
<br />Gracias a Curro Velazquez, que nos inició en esta historia con aquella primera carrera en Sevilla.
<br />
<br />Gracias a Manuel Pedreira por el cariño con que el contó nuestra historia, a Ramón L. Pérez por sus fotos, a Eduardo y José por sus videos, a todos los que colaboraron de una u otra forma a la organización de tan magnifico evento. Gracias a todos y cada uno de los aplausos que alentaron desde el primero al último corredor, no sabéis lo que eso realmente ayuda. Gracias a todos los corredores tanto de la subida como de la mini subida, los que la terminaron y los que por cualquier motivo tuvieron que abandonar, todos merecéis el honor. Juntos ayudamos a hacer grande esta prueba.
<br />Gracias a las empresas que colaboraron en este Proyecto: Fundación Caja Rural de Granada, CETURSA Sierra Nevada, PULEVA, Cervezas Alhambra, Centro Comercial Neptuno, CASESA Compañía de Seguridad, BE OK Pádel y Salud, Granada College, a Joaquin de Deportes Nueva Línea, Librería El Hidalgo. Maldonado López Corredores de Seguros, Hotel Restaurante Philadelfia, y a Prodim, sin ellos esto no hubiera sido posible.
<br />Y como no, gracias al Veleta, que como auguró Manuel Pedreira en su crónica es duro pero agradecido, y nos recibió con una sonrisa, la mejor de la sonrisas…
<br />
<br />Luis Castro
<br />
<br />
<br />
<br /><div></div>
<br />Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-91290011354030278802011-08-08T20:18:00.005+02:002011-08-08T20:28:11.061+02:00Subida al Veleta<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw2bL5dAHslRT-zDkUhMAnorshQ3V_B1Ry996GbQfONj7ryAIJHy4pJC5UbWjvXjDH2QNi5ZH4-S-AY6ddxrDCTGJS_EdeZTQgjzad4kAXUQPKp3iaIcJsMGATgL3NlxuQ7ibNkHW8LUPD/s1600/Cartel+2011.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638553659439947842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 206px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw2bL5dAHslRT-zDkUhMAnorshQ3V_B1Ry996GbQfONj7ryAIJHy4pJC5UbWjvXjDH2QNi5ZH4-S-AY6ddxrDCTGJS_EdeZTQgjzad4kAXUQPKp3iaIcJsMGATgL3NlxuQ7ibNkHW8LUPD/s320/Cartel+2011.jpg" border="0" /></a>
<br />
<br /><div>Culminada y con éxito. Ese era el objetivo y se consiguió. Todo lo demás perfecto también. Cuando recopile fotos, y ponga en orden sensaciones, recuerdos y esfuerzos intentaré plasmar en una cronica lo que supuso para mi esa bendita carrera
<br />
<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638552178687140722" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 239px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik45mSV85JUz-YZz8DGfN48cI9bou4Oyw8-47P6sauGPH7N2KWJLFwujDnuRhYDinFMxitfTdWvE3ltLvflsWM24GAP0Vo0Yrvb1P2vNo5baC8gRgcL6J1zrBQDH1DURfgT790wT4XOwWM/s320/la_foto+1.JPG" border="0" />
<br /></div>
<br />Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-43029133759764734362011-08-05T17:46:00.007+02:002011-08-05T18:03:14.817+02:00Presentacion Oficial de la Subida al VeletaEsta mañana se ha presentado en la Delegacion del Gobierno la XXVII Edicion de la Subida al Veleta con la presencia entre otros del la Diectora General de CETURSA, el Diputado de Deportes, los vencedores del la edicion 2009 (Lorezo Trincheri) y del 2004 y 2005 (Oscar Alarcon, actual record de la prueba) y como no, el alma mater de la carrera Enrique Carmona.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5637400220485355826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAp2oq9XY_NkFCet8r9b5p86T_asOKUGz_h83idsQUU6G68TKXQMGTBGVZ11NP_ABPiA2unaXRttjEtggBgIY7c87KYh4772Gs5owaG2yJLTlnIl4jh6cCxdrAabECAihLAtgn4pHWhLmA/s320/283068_1472673673322_1728083995_684486_2038645_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> Destacar el considerable aumento de participantes de la prueba hasta 400 en la subida de 50 km y mas de 200 en la minisubida de 11 km.<br /><br /><br /><p>Hemos tenido la oportunidad de conversar con el italiano Lorenzo Trincheri y la verdad que se le ve fino y como serio candidato a la victoria.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5637400850929325474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdF3TeG2ZGgOSQbULLSeEkl4cJcpvIA-0mzvvs99yKh8yrQYHk1jJhgnKQN90z8Q0aXW2xjeRdtQnusgcmMbdBucK1MDkBfRnhIXCHIOsrqArLuv6HbfiBeNknbCgLvOP4pYypMsA0zpYk/s320/284180_1472676393390_1728083995_684490_5931743_n%255B1%255D.jpg" border="0" /></p><br /><div>La preceptiva foto con Lorenzo y con Oscar. Todo un lujo...</div><br /><div></div><br /><div>Despues hemos tenido la ocasion de contar nuestro reto de colaboracion solidaria con la Fundacion Theodora en los medios y con la productora que va a hacer un reportaje de la carrera.</div><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5637401496983812818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEichxHzaDejeX0Ak4e46fa5Jk-Lgzy1facGVwziNE_54KhoeMJulrwvm0FRzybxPCggIQIw3NmF1nBEJBfYw1uRCVpIAD269bNxqxx1c0u-R9LlQffdIctQKb1cQjwTV-CX-r08xfNN4f54/s320/284366_1472674473342_1728083995_684488_6610669_n%255B1%255D.jpg" border="0" /></div><br /><div>El primer objetivo de difundir la labor social de la Fundacion Theodora consegido!!!!!<br /></div><br /><div>Ahora queda el de terminar la carrera...</div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-39565184214063558402011-08-04T07:23:00.010+02:002011-08-04T11:08:35.790+02:00Subida al Veleta<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVLWcjMQKcN9nlqbAosatAWG7x9kBMnG0YmfDzeSsi8kLCFe3VBGCvAPKVZf93c1phBwRNSaIhAwzxC6C-gGoJHL-4Sn8mtDdUk84LdLEjiDeayd1uM98NM4g1JpArsT-upnZU-Ab6LYd5/s1600/Theodora+blog.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636870898044176194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVLWcjMQKcN9nlqbAosatAWG7x9kBMnG0YmfDzeSsi8kLCFe3VBGCvAPKVZf93c1phBwRNSaIhAwzxC6C-gGoJHL-4Sn8mtDdUk84LdLEjiDeayd1uM98NM4g1JpArsT-upnZU-Ab6LYd5/s400/Theodora+blog.bmp" border="0" /></a>Ya tenemos perfilada preparación de la Subida al Veleta y sobre todo de la idea de correrla con fines solidarios, os cuento con detalle el alcance del reto que queremos conseguir:<br /><br />La idea es asumir el reto de correr la Subida al Veleta, como dice su lema, la carrera más dura del mundo y hacerlo con fines solidarios, en este caso dar a conocer la Fundacion Theodora y recabar de los diferentes patrocinadores una aportación económica como donación. Para ello seremos dos corredores populares no habituados a este tipo de hitos deportivos, Jesus Rodriguez y Luis Castro , los que afrontemos el reto, acompañados del dos veces ganador de la prueba y actual record de la misma Oscar Alarcon Oyarzun que solidariamente se presta a ayudarnos a afrontarlo.<br /><br />La aportación que se solicita de los diferentes patrocinadores es de 150 ó 200 € con la idea de poder llegar a una cantidad total de unos 1.000 o 1.500 €<br /><br />Tenemos confirmada la difusión de la noticia en Cadena Ser y en Onda Cero. Ayer nos hizo una entrevista el diaro local IDEAL (el de mayor difusión en la provincia). Tambien se hará eco del reto revistas como RUNNERS o SPORT LIFE.<br /><br />Las empresas que hasta ahora han confirmado su patrocinio son:<br /><br />Fundación CAJA RURAL DE GRANADA<br />PULEVA<br />CENTRO COMERCIAL NEPTUNO<br />Deportes NUEVA LINEA<br />CASESA, Castellana de Seguridad<br />GRANADA COLLEGE<br />BE OK<br />LIBRERIA EL HIDALGO<br />MALDONADO LOPEZ Corredores de Seguros<br />CERVEZAS ALHAMBRA<br />HOTEL RESTAURANTE PHILADELFIA<br /><br />La idea es dar a conocer de manera totalmente altruista la labor que hace la Fundacion Theodora (Payasos hospitalarios para niños hospitalizados, los llamados doctores sonrisa), y correr con la motivación extra que supone asumir esa responsabilidad.<br /><br />En mi caso particular, ademas, supone un acicate extra el hecho de que mi padre que falleció el pasado mes de Septiembre y sus cenizas descansan precisamente en las cumbres de Sierra Nevada, nos esté esperando para ayudarnos a dar esos últimos pasos hasta la cima.<br /><br />Dos motivos, como entenderéis más que suficientes como para afrontar con una motivacion extra la dureza del la carrera.<br /><br />Os adjunto la web de la prueba para que conozcas los detalles de la misma: <a style="COLOR: rgb(0,0,204)" href="http://www.subidaveleta.com/" target="_blank">http://www.subidaveleta.com/</a><br /><br /><div><br /><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636871515846777506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 141px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjJTzk7LfVsx0i1LgGblJO7KwfY_mgwChf3TG_YH0dPYP9byctZB54lknmEQCEQgXwspG_iDK7DCFvJrqx-ZCsE5Ss5Dp0Cv9PaZNfPiIlRFQGy3MTAzPBJkeAwnR4LyJfTNaInh2zR0yG/s320/Veleta+Virgen.bmp" border="0" /> Espero que todo salga bien por tan noble causa.<br /><br /><div></div></div></div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-19407502731112349172011-07-23T10:54:00.005+02:002011-07-23T11:04:33.931+02:00Jazz en la CostaNo solo de correr vive el hombre.... <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5632470461777578274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK0knY0whQ6xNFi7Ueiw2A2Czw9C9-S1sFr9r8aypFC8Sw1X3VPxoctI79u6k89xhQSuXHgprX5A4I8yIE0ulGeqXIzMIOOTfPH_cMBub1HIavbR06Twe0Nb2e_92VtNSXvryv9GlerThk/s320/183930_1457885063616_1728083995_667346_19183_n%255B1%255D.jpg" border="0" /> Anoche visita al Festival de Jazz en la Costa, en Almuñecar para ver a Chucho Valdes & Afro-Cuban Messengers... simplemente fantastico!!!<br /><br />Un cambio de aires siempre se agradece....Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-15422793818323801532011-07-22T14:02:00.005+02:002011-07-22T14:10:54.508+02:00Subida al VeletaDecidido:<br /><br />Ya no hay marcha atras, acabamos de hacer la inscripccion de la XVII Subida al Veleta, asi que a afrontarlo con respeto pero sin miedo, como dice Pablo Coelho "Sólo una cosa hace que un sueño sea imposible: el miedo a fracasar" y no queremos fracasar, nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5632147462406976578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5cUQTSAZx8mt2-HXja-KDpwUhuuYc07thqedyV5jnOePQwEoQQu3SZX_mrQKNPQC9-l7Ea7jJ3ruqmjFWd9SNuWHyqz2KACb2wbH2OV6g_OF7GwXh1A4lxbynT-kDS0W2Bt9OKPq6VrtD/s320/004-Virgen-de-las-nieves%255B1%255D.jpg" border="0" /><br />Tenemos ademas, motivaciones extras que hacen que el reto sea unico......, ya las iremos contando...<br /><br />Animo a todos...Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-74297089565331754222011-05-11T23:37:00.000+02:002011-05-13T22:38:52.824+02:00101 terminados ¡¡ ya soy cientunero!!!Pues sí, terminados en 21 horas y 59 minutos..... Ya tengo mi "ladrillo" (la medalla que dan que es un azulejo chulisimo) y tengo mi diploma. Con eso se me olvidan las ampollas y las heridas de guerra... ja ja j a..<br /><br />Aunque de piernas y en general muy bien. Cuando recopile fotos contare con detalle una experiencia fabulosa, que espero poder repetir mas veces.<br /><br />En fin.... como decía: Ya soy cientunerooooooLuishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-89497563453204685522011-05-06T10:45:00.003+02:002011-05-06T10:50:43.426+02:00Llegó el día....Como dice la canción de Triana, Llegó el día..... Este fin de semana intentaremos acabar los 101 km de Ronda. <br /><div></div><br /><br /><div>Duro será, pero en cualquier caso, lo acabemos o nó, disfrutaremos del ambiente, del recorrido, de los amigos, y de la fiesta que supone ver a más de 7000 deportistas luchando contra sí mismos, cada uno con su reto, cada uno con su meta.....<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603522364360909666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 262px; CURSOR: hand; HEIGHT: 308px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9KTNQU-Icu1mGxNMKuGkVKStNOXX67rBic-3UEn6-QIcBv2Fnm5rb2WgXdq6RrVwQzDfx5e7vOJmoSOEKipdkiWEeVv25KSLVQclNU8hAg-T6MJIDRTnataPE_ppHgoxYv-O66wGD2Az/s320/101+ronda.bmp" border="0" /></div><br />A por elloooossssss......<br /><br /><br /><div></div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-39530620194281161072011-04-29T00:43:00.002+02:002011-04-29T00:47:17.931+02:00Cita de hoy...."Si no estás empujándote a ti mismo fuera de la zona de comodidad, si no estás constantemente exigiendo más y más de ti, potenciándote y aprendiendo al tiempo que marchas, estás eligiendo una existencia entumecida. Te estás negando a ti mismo un viaje extraordinario"<br />Dean KarnacesLuishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-49505365260129337312011-04-25T23:47:00.002+02:002011-04-25T23:51:58.008+02:00Preparando RondaYa terminadas la Trail Sierra de Huetor y el Memorial Padre Marcelino voy ultimando la preparacion para los 101 km de Ronda. Preparacion mas mental que fisica, por diferentes motivos, pero bueno, a ver si la podemos aguantar dignamente.<br /><br />Intentando perder peso y en los ultimos dias con problemas estomacales, ya veremos como esta el cuerpo para afrontar el reto.<br /><br />Pero ya se sabe: "El dolor es pasajero, el Orgullo para SIEMPRE...."Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-75661846817759257182011-04-09T16:46:00.005+02:002011-04-09T17:04:33.197+02:00Mañana...Memorial Padre MarcelinoPues si: <br /><div></div><br /><div>Mañana me he decantado por hacer el Memorial Padre Marcelino, en lugar de la carrera de Alhama, o la Media Maraton de Malaga. Por varios motivos: es aqui en casa sin necesidad de desplazarse, es una carrera bien organizada con actividades para los niños, y ademas desde el Club tambien se oriento hacia esta opcion.</div><br /><div></div><br /><div>Antes hice la carrera de Fondo de Loja, (dura y bonita) y el I Trail Sierra de Huetor y la verdad es que la disfrute un monton.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593598379455333762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 226px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5yXDBrXrryupk8YocjOWx9ZnQidpgWRowpNJmGVl98WVNemRudBRnwM7LwUa4MFNYaMr-afTg_GSNm_qJKO6IgRYVbII3v-I_351oXLUMy53FO0UvTrzuhC7HLzIqfbHGn_iRloVPIVMG/s320/CARTEL%252520copia%255B1%255D.jpg" border="0" /> Muy dura, o al menos mas de lo que me esperaba. Pero muy chula, esa carrera con una mejor preparacion la hubiera disfrutado muchisimo mas, porque los parajes por los que discurre son fabulosos. <br /><div></div><br /><div>La organizacion tuvo sus lagunas (se estan durmiendo en los laureles). Los que hemos corrido las tres ediciones del Trail de Cabo de Gata, y esta edicion del Trail Sierra de Huetor hemos coincidido en que van bajando la guardia paulatimanente. Ellos sabran....</div><br /><div></div><br /><div>Pero bueno, una mas...</div><br /><div></div><br /><div>Ya se acercan los 101 y como no apriete en este mes la voy a sufrir de lo lindo, porque estoy peor que en el 2009, y en aquella ocasion no la pude terminar. </div><br /><div></div><br /><div></div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-90955427255143423762011-03-12T19:19:00.005+01:002011-03-12T20:07:39.250+01:00Carrera de Fondo de LojaBueno:<br /><br />Despues de un periodo largo de intactividad bloguera, que no de carreras, me dispongo a escribir de nuevo y espero detallar las diferentes sesiones que pretendo entrenar con miras a los 101 de Ronda.<br /><br />En estos dias sin escribir, hemos iniciado el Gran Premio de Diputacion con las dos clasicas iniciales: los 10 km La industrial de Armilla, y los 10 km Villa de Albolote este año rebautizado con el nombre de Juan Antonio Ruiz Navarro en honor del atleta alboloteño.<br /><br />Dos carreras que por su perfil asequible ayudan al inicio de la temporada.<br /><br />Tambien he disfrutado (como senderista) de otra carrera ya convertida tambien en clasica en este inicio: la Trail Cabo de Gata Nijar que en esta ocasion ha sido alargada hasta los 29 km, y la han hecho un pelin mas dura con un inicio en ascencion que se ha notado bien en la piernas.<br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5583263673756521010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 141px; CURSOR: hand; HEIGHT: 199px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd24IoeFbr-92RjR83WO4SbRCLpqffc4CLWI5TRWXr-0kePqC1VVpG9p98vWmzEaf80dPt6SlZNmST2i0Bm293deqcNmWR17rp2AP4HZtDe2vr8LVfmcKGe_JMJrR4WWQcoGTdMJQlO5aV/s320/trail2011_web%255B1%255D.jpg" border="0" /></p><p>Mañana toca la Carrera de Fondo de Loja, carrera que hasta ahora por unas circunstancias o por otras, hasta ahora no la habia podido correr. Asi que aunque arrastro un resfriado grande, mañana si Dios quiere me arrastrare por esas cuestas de Loja (algunas del 15%).</p><p>Ya lo contaremos....<br /></p><p></p>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-14812139080589614472011-01-17T10:23:00.005+01:002011-01-17T10:51:06.942+01:00Carrera de San Anton 2011Ayer tuvimos la oportunidad de correr una Carrera que ya llevaba tiempo con ganas de hacer:<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5563083474886212130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 283px; CURSOR: hand; HEIGHT: 269px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-laERQahM8eEIlxP9W3LEXsPM30O9OIiXYkj47KD18PXGJTx9aR_quIaXjUd_n5W1q4ueuUqFx1pNjQiO_FxHzNUkVF1Jm3m7gilBUO6yvwXUMWVOac3HUWO_CdB7kwU5Ub0HWORiIT3/s320/nochedesananton2011%255B1%255D.jpg" border="0" /><br />y allí que nos presentamos el trío de pequeñines (Jesús, Roberto y yo). La verdad que nos resultó chulísima por el ambiente (a tope de gente en la calle), por el recorrido (muy duro con unas cuestas increibles, pero muy bonito), y con una organización perfecta, con camiseta y medalla, y todo con inscripción gratis y con una puesta en escena genial, teniendo en cuenta además que según la organización se hablaba de unos 9.000 participantes.<br /><br /><br />En fín, la primera carrera del año y una magnífica manera de comenzarlo.Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-91626447167788636992010-12-08T11:51:00.011+01:002010-12-08T13:06:42.785+01:00I Maraton de Malaga, terminada.....Terminada y disfrutada (con su parte de sufrimiento, como no puede ser de otra forma, pero disfrutada)<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548274680743996834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhulOzg4oxrt2SJ-ionv_OXgPsfXYL9ZH0Eg9CSAbzAa5F80uXU8kgYW2V-SOBvOE4-8qKbM-_p3DCsmqlLZWK-DG2bpbrjVA7hyK6s6wlJxdK1B5hBk85A0clIKhmU9J4ErAwPix8MzBlY/s320/05122010115.jpg" border="0" /> El <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">día</span> empezaba mal: una fuerte lluvia nos hizo pensar que aquello iba a tener mas visos de odisea y de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_1">épica</span> de lo que ya era de esperar <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">tratándose</span> de la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">mítica</span> distancia. <div><div></div><div><br /></div><div><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">Después</span> de desayunar y de conversar con otros <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">maratonianos</span></span></span> alojados en el hotel (alguno con 35 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">maratones</span></span></span> a sus espaldas) me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">dirigí</span> al Estadio de Atletismo, a dejar la ropa en el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">Guardarropa</span> y a empezar a calentar. En ese momento la lluvia cesaba y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">parecía</span> invitarnos a salir a la calle sin miedos (nos engañaba, porque luego <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">apareció</span> en varios momentos de la carrera, incluso en <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">algún</span> momento con intensidad). <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">Coincidí</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">allí</span> con <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Alberto</span></span></span> y Jorge. En la salida Jorge, un compañero suyo y yo nos planteamos casi el mismo ritmo de carrera (6 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">min</span></span></span>/km) con lo cual no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_16">correría</span> solo y eso, siempre es de inestimable ayuda.</div><div></div><div><br /></div><div>La carrera <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">comenzó</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">según</span> lo previsto con una primera parte bastante fea (rectas interminables del paseo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">marítimo</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">tour</span></span></span> por los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">polígonos</span> Santa <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">Barbara</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Guadalhorce</span></span></span>), esta parte es mejorable, porque <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">además</span> los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_25">inscritos</span> en la carrera de 12 km es la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">única</span> que vieron. Los que hicimos la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Maratón</span></span>, al menos disfrutamos de la segunda parte mucho mas bonita y vistosa.</div><div><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548275024006518178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWtTPl_Kouqzo-SLo7imM5MJd7HcSDAwvE8cz-GlmH6sYa1vOtccJrC_jU1UmFdYcln8Mkgi6S4OpCkqjwTAi7JchM0lSsRbsy1F34KTQQs-uQp3tfiIOftIALCldqFjGQPq-JlCc8k5md/s320/SDC12058.JPG" border="0" /> Llegando a la media <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Maratón</span></span> (cerca del Puerto) <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_29">empecé</span> a sentir fuertes molestias estomacales (vamos, que me iba de "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">bareta</span></span>".</span>..), algo me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_31">debió</span> sentar mal, o el desayuno, o los geles, o los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_32">isotónicos</span>, en resumen: que tuve que "buscarme la vida" en un par de ocasiones.<br /><div></div><br /><div>Aun <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_33">así</span>, esa parte de la carrera no me la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_34">podía</span> perder (Puerto de M<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_35"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">álaga</span></span></span>, Malagueta, El Palo, Carque, Catedral, Alameda, Mercado de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_36"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Atarazanas</span></span></span>, Calle Alemania), bonito recorrido y bastante <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_37">animación</span>, que hacen que pases los temidos km del muro sin apenas darte cuenta. Eso si, los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_38">últimos</span> 6 horribles (no se puede pasar 4 veces por el mismo sitio).</div><div></div><br /><div>Al final 4:31:28, mas de lo que me hubiera gustado, pero a decir verdad, con la escasa <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_39">preparación</span> que llevaba, la lluvia que no me gusta nada, y mis "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_40"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">retortijones</span></span></span>" en plena carrera, no puedo pedir mas.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548275366042440962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeRd-dxU5ozdT9RlJnV8VFvObAVaAaQNhK1wZZBMzVbh4C-mzfMpRAPHRmkZCzou4VvlWvDmVHqYcS78ylSF8Iua0SIPeBSa9F3wT2Nr_dXoQ-xhVT20e0izI7RmBxcR41sWn51NK0CiHT/s320/SDC12062.JPG" border="0" /> <div></div></div><div>Luego me repuse de todos "mis males" con <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">Jesús</span> y nuestras respectivas familias en el chiringuito de nuestro amigo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">José</span>, en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Torremolinos</span></span> y como nuevo, o casi...</div><div></div><div></div><br /><div>Al final, una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Maratón</span></span> es una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Maratón</span></span>, y estoy aprendiendo en ellas que son un mundo, que en ese tiempo te puede pasar de todo y que ya son lo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">suficientemente</span></span></span> duras como para plantearse objetivos que solo hacen añadirle mas <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_44">presión</span>. La he terminado y con eso me doy por satisfecho.<br /></div><div> </div><div>Bonita, bien organizada en general (algunos detalles claramente mejorables), <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_45">éxito</span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_46"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">participación</span></span></span> (los 2000 de cupo marcados). Ciudad volcada con los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_47"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">participantes</span></span></span> (digo ciudad, no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">polígonos</span> industriales). </div><div></div><div><br /></div><div>En general: buen comienzo de esta I <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Maratón</span></span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_50">Málaga</span>. ¡¡¡ Larga vida a esta carrera!!!</div><div><br /><br /><br /></div><div></div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-76001957854382629962010-12-05T00:03:00.003+01:002010-12-05T09:24:10.035+01:00Maraton de MalagaPues si:<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">después</span> de las ultimas medias <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">maratones</span> realizadas (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Guadix</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Motril</span>, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">Jaén</span> y Granada) y tras superar las recientes molestias en los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">tendones</span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">Aquiles</span>, me he decidido a intentar realizar esta I <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Maraton</span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">Málaga</span>. Las ganas de correr otra <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">maraton</span>, en este caso tan cerquita de casa y siendo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">además</span> la primera <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">edición</span> de esta carrera, ha podido con los otros condicionantes que en la balanza pesaba en contra.<br /><br />Ya veremos como se nos da, sufrir seguro que sufriremos, es una maraton.... asi que ya veremos como se termina...<br /><br />Ya lo contaremos por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">aquí</span>....Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-25365359682996384422010-10-31T16:15:00.002+01:002010-10-31T16:27:20.225+01:00Media Maraton de Jaén: una más...En la mañana de hoy hemos dado cuenta Jesús y yo (bueno y otros 1300 atletas) de la Media Maraton de Jaén Memorial Paco Manzaneda. Una pruba dura como ella sola, con cuestas interminables y duras, y hoy agravado además con un fuerte viento, que como es normal, en las cuesta era de cara, por aquello de jodermos un poco más.<br /><br />Una prueba bien organizada, con una bolsa del corredor magnifica (y lo de bolsa no es por decirlo, que te dan un bolso de deporte...), aunque conseguir las tallas correctas ya sea otra cosa.<br /><br />Me he encontrado bastante mejor de lo que esperaba, sobre todo pensando en de lo dura que se me hizo la Media Maraton Internacional de Motril hace dos semanas. Incluso hemos bajado 3 minutos la marca del año pasado y eso que el año pasado andaba mucho mas fino. Es la primera carrera en la que he podido bajar mi marca del año anterior. A ver si le veo la luz al final del tunel....<br /><br />En fin, una Media más (la 11) y el Domingo que viene haremos los dos "largos" la Media Maraton de Granada.<br /><br />P.D. Por cierto, hoy en Jaen hemos ligado: en la primera vuelta una "rubia" queria que pararamos, lo malo es que se llamaba Pepe..., menos mal que nos quedaba otra vuelta más....<br /><br />UffffLuishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-82652644281130771262010-08-21T09:55:00.004+02:002010-08-21T10:01:43.709+02:00La próxima... Santa Fe<div>Pues si:</div><br /><div>Ya esta por aqui la próxima carrera del Circuito de Diputación, la Prueba de Fondo de Santa Fe, una buena prueba para ir ayudando a quitarse esas cervecitas de más ingeridas en este caluroso verano, y una magnifica preparación de cara a las Medias que ya se acercan (Guadix, Jaen, Motril)</div><div></div><br /><div>Vamos ver que tal se nos dá.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5507769540330555042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 195px; CURSOR: hand; HEIGHT: 272px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDG1nV-9TSNSfPX80Wk7uqGpef1NxRIFzap5uHj5ukrtBbThtiX-YR9EAV0hK2fBeJ61bOn26pydmorCHT1RTtxTmI4PDzSNkDAeN2t-JZ7ZKmohKDUgo0cABuku3rxoqTUqZ-FM_dFNJp/s320/71%5B1%5D.jpg" border="0" /></div><br /><div></div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-53654460945408962152010-08-14T09:40:00.004+02:002010-08-16T13:00:17.220+02:00Otra vez... El majestuoso Veleta....<div><br /><br /><div>Si, otra vez se culminó esa subida al Veleta (en mi caso la mini de 11 km). Si las sensaciones al terminar la mini subida son indescritibles, no me quiero imaginar lo que puede ser culminar la subida completa.<br /><br />En esta ocasión no me planteé solo ese reto, me acompañaron otros "locos" que disfrutaron igualmente de una carrera fantastica. Curro y Paco de Sevilla, mi eterno compañero de fatigas Jesus y Antonio, se aventuraron esta vez al coronar el segundo pico mas alto de la Peninsula, y a decir de ellos mismos disfrutaron lo suyo.<br /><br />Yo me encontré bastante bien a pesar de las dificultades que he pasado despues del Maraton de Madrid con esas molestias en la ingle, que no cesan, aunque si que parecen haber remitido un poco.<br /><br />Una más.....<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5505960639577248914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgstbao4PjEJvDX9z9RxBgqdUz7-w5M7fMZIfRgRMoqCRfT2apUhwoIY7R4HurA7nS32LTHE5ibsWpvsvRHCOOFPWLEPg98R_ODtxaB7pt4ajwzjFXHUXme-lcQKONV8j96TOKnUV3ymGn5/s320/08082010082.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5505960286389163170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMctIdZOfxx6qo-pZxwD2sKOCZyrmW7CSBHbad_wOvNUd2_Z3swykqZ7b9nUyA7O5bjje_0ay7ySw7-1de-50Wdcb_I3VGwKY-MZhVrtn8KeqOpoENgHT795oC5J8-mvDUNmDoTnAt1R6/s320/08082010083.jpg" border="0" /></div><br /><br /><div></div></div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-58049044966383568292010-06-13T17:13:00.002+02:002010-06-13T17:24:21.800+02:00Vuelta a la normalidad..Si por el titulo de la entrada entendemos que voy a recuperar el ritmo de entrenamiento y el reto de preparar la Subida al Veleta (la completa, o casi seguro la Mini), pues vuelvo a la normalidad. Despues del maraton de Madrid el bajon ha sido notorio, y aparte de correr alguna carrera del circuito de Diputacion no he tenido ganas de mucho mas.<br /><br />Ahora voy a empezar a salir 4 dias por semana y ver que tal vamos funcioando.<br /><br />Hay por ahi, en mente, algun reto de esos que nos ayudan a mantener encendida esa llama....:<br />el Veleta, completar el Circuito de Diputacion, y alguna de las Maratones de Otoño/Invierno, Malaga, San Sebastian o Zaragoza... En principio me decanto por la de Malaga, por cercania y por ser la primera edicion....<br /><br />Ya veremos...Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-87176705591929832812010-05-22T09:25:00.003+02:002010-05-22T09:29:24.516+02:00Carrera del Esparrago<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvxFfvQaIXSunkMHGYkSJVedSzdmLpcbWxOjVg0KZnF2zU8qXue-sU0qCrFk1k8X50Z76L_45RhCZkMlcYnnG3AFQ8W2V6t4PMTFm1FB-xYwy-futY8ez7cqh9HciRV0Q-QVNg0iyf199Z/s1600/63%5B1%5D.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473992727543218530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 195px; CURSOR: hand; HEIGHT: 277px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvxFfvQaIXSunkMHGYkSJVedSzdmLpcbWxOjVg0KZnF2zU8qXue-sU0qCrFk1k8X50Z76L_45RhCZkMlcYnnG3AFQ8W2V6t4PMTFm1FB-xYwy-futY8ez7cqh9HciRV0Q-QVNg0iyf199Z/s320/63%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><div>Esta tarde haremos la Carrera del Esparrago en Huetor Tajar. Sobre un recorrido de 11 km aprox. es una carrera que me gusta por el recorrido, aunque parece que lo han cambiado. Ya veremos.</div><br /><div></div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-53350057553170876432010-05-09T16:59:00.002+02:002010-05-09T17:26:37.001+02:00I Prueba de Fondo de SalobreñaHoy se ha celebrado una nueva prueba del circuito de Diputación. En este caso ha sido la primera edición de la Prueba de Fondo de Salobreña. Una carrera bonita por el rápido trazado sin desnivel alguno, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">ideal</span> para hacer marca. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Desangelada</span> en cuanto a gente siguiendo la misma, y con bastante humedad que incomodaba un poco el correr.<br /><br />Lo malo ha sido lo de siempre: <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">laaarguiiisima</span> espera en una cola en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">zig</span>-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">zag</span> más propia de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Eurodisney</span> o Isla Mágica para una espera de 20 minutos para que luego más de la mitad de los corredores se queden sin camiseta y bolsa.<br /><br />Éstos tienen la excusa de decir que es la primera carrera y que habrá que corregir errores. Los de deportes de Diputación no tienen ninguna excusa.......<br /><br />Que pena.......Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-76503439278761374802010-04-27T23:16:00.006+02:002010-04-28T09:25:16.801+02:00Maraton de Madrid 2010, terminado.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKq2YxrZ2LChtrcs0WW-SXFRjzCStn24BcMCQZceVpxtOUSyhzEMep1AUhk15b_Ej0qkAS79QsGQ9DzSAOqHottGlMlL3nPRsYUbkyvki-GQjJBNEmqdJYBct79acFFDMQ-xtVIRL_z_XP/s1600/mapoma[1].jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464929634322026882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 237px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKq2YxrZ2LChtrcs0WW-SXFRjzCStn24BcMCQZceVpxtOUSyhzEMep1AUhk15b_Ej0qkAS79QsGQ9DzSAOqHottGlMlL3nPRsYUbkyvki-GQjJBNEmqdJYBct79acFFDMQ-xtVIRL_z_XP/s320/mapoma%5B1%5D.jpg" border="0" /></a><br /><div>Pues si, se terminó, y esa fue la mejor noticia. En mi caso poco importa el que bajara casi 10’ mi marca de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Berlín</span></span></span></span>, y que esos 4:23:10 suponga una marca que para mis condiciones me parecía de antemano complicado de conseguir. Lo mejor después de analizar con algo de más calma la carrera, y de leer otras experiencias de corredores ha sido eso: terminarla.<br /><br />El trazado es muy <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">jodido</span></span></span></span>, ya lo sabíamos, con una segunda parte del recorrido bastante dura, no esperaba menos, pero si algo le faltaba al día, como si no tuviera ya suficiente épica, era el tremendo calor que a todos nos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">amargó</span> el trago y a mas de uno le hizo abandonar la carrera.<br /></div><div>El inicio fue muy bueno, dejándome llevar y haciendo un paso por la Media <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Maratón</span></span></span></span> en calle <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Ferraz</span></span></span></span> en 1’56. Fui siempre por debajo de mi previsión en unos 10’. No se si ese ritmo un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">pelin</span></span></span></span> mas vivo del previsto o el calor que empezó a pasar factura pero en la Casa de Campo me encontré con el muro, el tío del mazo, la pájara , la madre que los parió, o todos juntos a la vez, pero del Km. 26 al 31 lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">pasé</span> fatal. No tuve nunca intención de abandonar pero no iba ni para atrás. En el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">avituallamiento</span></span></span></span> del 30 pude <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">reponerme</span></span></span></span> con agua, isotónica y comer algo y empecé a entender que no solo perdería esos 10’ adelanto que llevaba y que me caerían muchos más, sino que además podría correr el riesgo de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">deshidratación</span></span></span></span> que me obligara a abandonar. Recordé aquellas palabras de José Antonio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Rodríguez</span></span></span></span>: <em><strong>“No puedo cambiar la dirección del viento, pero si puedo ajustar mis velas para llegar al destino”</strong></em>. Y eso me propuse, regular al máximo, beber aun mas de lo que lo hice (y eso que bebí absolutamente en todos lo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">avituallamientos</span></span></span></span>), pero que no podía dejar pasar la oportunidad de terminarlo, de entrar en la meta del Retiro con mi familia esperándome, de demostrar que la mente debe tomar en ese momento el control y tratar de superarse. En ese momento empiezas a apoyarte en todo aquello que crees que te puede servir de estimulo, familia, esos gritos de animo de la gente, esa frase que leí en la camiseta de uno de los corredores; <em>“el dolor es pasajero, el orgullo es para siempre”.</em><br />Así cuando te ves al comienzo de la calle Alfonso <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">XII</span></span></span></span> y empiezas esa interminable cuesta que te lleva hasta la Puerta de Alcalá, comprendes que el suplicio esta terminando y te olvidas de todo viéndote ya entrando en meta, y eso que ese tramo es <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">definitivamente</span></span></span></span> mortal.<br /><br />En mi corta experiencia en carreras de larga distancia he podido comprender que esto es muy duro, pero es que esto es así…. Decía <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Emil</span></span></span></span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Zatopek</span></span></span></span> <em>“Si quieres correr, corre un kilómetro, si lo que quieres es experimentar otra vida, entonces corre un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">maratón</span></span></span></span>"<br /></em><br />Y eso es lo que debemos entender, que es una carrera muy dura, para la gente como yo que la hace en más de 4 horas aun más, en las que pueden pasar muchas cosas, inclemencias meteorológicas, lesiones, bajones anímicos, duros recorridos, mala asimilación de comidas, nervios, mal descanso la noche anterior, pequeños percances que te obliguen a abandonar, etc.…, pero es que esto forma parte de la épica.<br />Leí en un blog de otro <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">finisher</span></span></span></span> en un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">maratón</span></span></span></span> algo así como que si hubiese llegado fresco, si hubiera superado entero el 40, si llego a cruzar la meta intacto, le habría perdido el respeto. El <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">maratón</span></span></span></span> es un mito, una leyenda y como tal debe hablar un idioma especial, debe tener ese matiz agridulce, ese que en ese momento nos martiriza pero cuando lo reposas le sacas ese regusto especial, ese sabor autentico.<br /><br />Ahora solo queda <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">enorgullecerse</span></span></span></span> de haberlo corrido, de haberlo terminado, de haberlo disfrutado, y porque no de haberlo sufrido también. Queda también recuperarse bien, en este caso parece que me ha hecho mella en el riñón, quizá por problemas de hidratación. Pero bueno repito: <em>"el dolor es pasajero, el orgullo es para siempre.”</em><br /><br />Por eso no me planteo ahora otro reto que “beber cerveza y comer jamón” como pongo en la foto. Mañana…, la semana que viene…, dentro de 15 días… ya veremos…</div>Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6050392304535634272.post-17709899733703765732010-04-22T23:41:00.004+02:002010-04-23T08:32:24.272+02:00Llego el dia...Llego el día...<br /><br />Pues si, ya ha llegado el momento soñado y temido. Estamos en lo que podríamos llamar las jornadas de reflexión, de dudas, de nervios, de repasar la lista para que no falte nada ese día, de pensar que no he llevado el entrenamiento adecuado y la dieta correcta (eso me martillea en mi interior mi "pepito grillo"), de pensar en cambio que llevo muchos mas kilómetros acumulados que en aquella mi primera maratón en Berlín (eso me digo a mi mismo para autoconvencerme...)<br /><br />En fin...<br /><br />Para buscar estímulos externos y despejar un poco la mente he leído del <em>Manual del Guerrero de la Luz</em>, de <em>Paulo Coelho</em> esto:<br /><br />"Un guerrero de la luz no posterga sus decisiones. Él reflexiona bastante antes de actuar; sopesa su entrenamiento, su responsabilidad y su deber como maestro.<br />Procura mantener la serenidad y analiza cada paso como si fuese lo más importante.<br />No obstante, en el momento en que toma una decisión, el guerrero sigue adelante: ya no tiene mas dudas sobre lo que escogió, ni cambia de ruta si las circunstancias fueran diferentes a lo que imaginaba.<br />Si su decisión fue correcta, vencerá en el combate, aun cuando dure más de lo previsto.<br />Si su decisión fue equivocada, el será derrotado y tendrá que recomenzar todo otra vez, pero lo hará con mas sabiduría.<br />Pero un guerrero de la luz, cuando comienza, llega hasta el final."<br /><br />Vamos a ver si encontramos ciertamente ese final....Luishttp://www.blogger.com/profile/05015580279638770453noreply@blogger.com1